Apa Latihan BowFlex Terbaik untuk Melatih Sepak Bola?

Seorang pemain sepakbola harus memiliki inti yang kuat dan kaki yang kuat. Untuk mencapai ini, ada beberapa latihan yang tersedia dengan Bow Flex.

Inti:

Kebanyakan atlet membutuhkan inti yang kuat untuk membangunnya. Seperti halnya konstruksi, jika inti lemah, tidak ada pekerjaan di luar yang dapat mengatasi kelemahan itu.

Inti dari tubuh Anda terdiri dari perut dan beberapa otot punggung. Seperti yang mungkin sudah Anda ketahui, latihan terbaik untuk memperkuat perut adalah sit-up.

Gym rumah Bow Flex Ultimate 2 memiliki jangkauan latihan terluas termasuk perut. Memperkuat inti Anda adalah sederhana dengan latihan-latihan ini:

Membalikkan krisis

Menolak krisis terbalik

Krisis perut duduk

Krisis perut miring

Ab crunch dengan attachment

Rotasi batang

Berdiri miring miring

Kaki:

Alat paling penting yang dimiliki pemain sepak bola adalah kaki mereka. Setelah membangun inti yang solid, sekarang saatnya untuk bekerja dengan kaki. Dengan Bow Flex, Anda dapat melakukan latihan penguatan kaki ini:

Ekstensi kaki

Ekstensi kaki berbaring

Jongkok (dengan lampiran)

Terjang

Eversi pergelangan kaki

Inversi pergelangan kaki

Berdiri penculikan pinggul

Ekstensi pinggul berdiri

Penculikan pinggul duduk

Tekan betis

Tekan kaki

Ikal kaki dan banyak lagi

Ini akan meningkatkan kekuatan dan kekuatan untuk menendang dan mengarahkan bola ke lapangan.

Latihan lainnya:

Jika Anda pernah menonton pertandingan sepak bola, Anda tahu ada banyak hal, dan itu berjalan bolak-balik melintasi lapangan. Ini membutuhkan banyak stamina dan daya tahan. Sementara membangun dan memperkuat otot adalah penting, mungkin yang sama pentingnya adalah membangun ketahanan.

Cara terbaik untuk mencapai tujuan ini adalah dengan Bow Flex Tread Climber. Mesin ini memadukan pekerjaan treadmill dengan gerakan melangkah pemanjat tangga. Semua ini dibungkus dengan gerakan elips halus yang mudah pada sendi. Meningkatkan detak jantung dan membangun stamina jarak jauh sangat mudah.

Bow Flex memiliki paket lengkap untuk setiap atlet dan itu termasuk pemain sepak bola. Jika Anda seorang pemain yang bercita-cita tinggi, bantulah diri Anda sendiri dan latih menggunakan salah satu atau kedua mesin Bow Flex yang hebat ini.



Apa Latihan BowFlex Terbaik untuk Melatih Sepak Bola?

by soccer

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *